#重庆 快要升高三了，面临高考，压力大，怎么办？
重庆黄泥磅。考前心态重要，要放松，不要给自己太多重压，可以适当运动，听音乐去疏解压力。
重庆黄泥磅。不要克制，哭一哭释放一下。
高考中考心理减压：自律与责任
重庆心理医生寸草心理强调考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。常常伴有食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。
这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。
重庆心理咨询寸草心理总结考试焦虑症的常见表现为：
（1）上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住
（2）烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望
（3）坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间
（4）吃不好，睡不香，精神萎靡不振
具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重。
在学生之中，存在的考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；一种是在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈。重庆寸草心心理咨询提醒两者都是由考试这一紧张情景直接触发的，但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，对自己缺乏信心所导致。对于存有上述两种焦虑的学生，首先，我们应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果都早以证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而很容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。
马上要升入高三，心理压力很大，怎样减轻压力？谁有好的办法或经验说下！谢谢！求大神帮助~
为何刚升入高三就压力如此大？现在你所说的压力应该都是来源于你自身，你总在告诉自己现在高三了，跟以前不一样了，我要有压力了。这样的压力是最可怕的。因为它会影响你真正的潜能的发挥。就如你在爬山，但是爬到半山腰时，你总是在心里跟自己说，前面有只老虎会吃人的，怎么办，我要怎么打败它爬到山顶呢？一直这么想，原本应该用来专心爬山的心思都用来想还未碰到的老虎，结果肯能越想越怕，结果可能就真的爬不动了。高三只是一只纸老虎，脚踏实地，踏踏实实的把该学的知识学好，就可以了。何必现在就想着明年的这时高考我要考砸了怎么办。不觉得这种想法对于现在都是多余的么！少一些无病呻吟，多一些实际的行动！适当的压力对于我们大多数人其实是有利的，压力就是动力。当然还要明白一点，高考不是为家人，为老师，而是为自己。如果你是因为家人对的期望很大而产生的压力，那么请将这种压力先暂时放下。想明白自己是为何高考的，上大学为什么。做个人生规划吧！记得巴金老人说过，讲真事，做真人。做一个真人，就是要踏实，一步一个脚印。如果你自认为已经是一个非常认真学习的好学生了，那么高三的生活还是只需如平时这般正常的听课，做作业，吃饭，睡觉。高三只是一个词，真正我们所追求的是明年高考时的高分，那么如果因为压力，因为无谓的担心而影响了这个最终我们追求的结果，是不是太得不偿失了？加油吧，要给自己绝对的信心!相信自己能行的！加油，加油！
自己的压力大，一定要归好阴是因为自己的这个目标定的太高，导致的压力大呢，还是因为自己家人给自己施加的这个压力太大，或者是因为自己的这个学习基础比较薄弱而产生的这个较大的压力等等，如果自己因为目标定的太高，和现在所面对的现实情况有定的差距，那我觉得这也是很正常的，因为现在自己才准备进高三，还有一年的时间，慢慢去准备，所以呢，一定要把它给看淡一点，不要那么的这个去关注最后的结果，一定要把这个平时的学习给过得充实一点，然后我觉得这个目标是一定会实现，如果是自己父母给自己施加的压力太大的话，那我觉得自己可以和好的合同沟通一下，或者是如果自己的这个基础太差的话，我觉得自己应该面对现实，好好的去抓基础，然后多去拼一些，这个时间多挤一点时间来学习，我觉得这还是有很大的机会，能够考上好的大学的
