进入什么状态人更容易专注？
进行心流状态人更容易专注，但是进入心流状态需要做到三件事。
1.就是利用时间管理法，把你要处理的事情进行轻重缓急进行时间分配，你可以按照任务的轻重进行时间预判，然后利用番茄时间法，25分钟专注和5分钟休息的方法，来提高你的专注力，利用番茄时钟来设定时间，那么你就不用去留意花费时间的多少，而把注意力集中在你要处理的事情上，然后利用时钟的提醒功能来替你相应的提醒。
2.利用精力管理来配合你的时间管理，发挥它的最大效果，人的专注力和精神都是有限的，也会疲劳，不能长时间保持专注，只有进行合理的劳逸结合，才能让你的投入的精力获得你需要的价值，精神疲劳的时候，效率是非常低的，所以精力需要进行调节，才能给你的学习和工作带来高效。
3.进行适当的休息。每个人都希望高效的学习和工作，但是长时间的保持一个状态，对身体和精神的消耗是巨大的，该休息的时候，就要休息，不然长此下去对身体的伤害是很大的，休息不是浪费时间，学习和工作也是为了更好的生活，别因为这样就忽略了休息的重要性，累了就休息一下，也是对自己工作和学习的一种褒奖。休息不但指的是停止工作，还可以活动筋骨，散步，喝水，聊天，听音乐都可是休息的方式。
珍惜彼此的邂逅，就是对相遇最好的报答，公众号：“让往事随风而逝”。
一般来说，良好的专注力（也称注意力）是记忆力，创造力，行动力得以高效施展的先决条件，良好的专注力本身就是一种最佳的状态，而进入这种状态的预备状态又是什么呢？
意大利著名教育家蒙台梭利曾经说过：游戏本身就是我们培养专注力最好的方式。而游戏带给我们的是怎么一种状态呢？答案是放松，所以放松的状态是我们高度关注一个事物前先要进入的预备状态。有一些方法可以训练我们快速的进入到这种状态，坚持训练你会看到前后的差别。
对于0-12岁的孩子来说，这种状态可以用游戏来培养，在游戏中大脑得到放松，而放松的状态才更容易集中注意力，让注意力在玩的过程中得到锻炼。比如这样的一些游戏：对于低幼可以找个半透明的盒子，里面放上各种小物件：小球，扣子，钢镚，笔，积木等，让TA闭眼猜摸其中一个，然后猜内容。通过闭眼将注意力集中在触觉上，从而锻炼孩子的专注力、精细动作以及触觉的发展。
对于青少年甚至大部分成年人来说，可以用这种方法训练。这是一个黄蓉都做不来但是郭靖却可以的小游戏。双手各握一支笔，两手画不同的图形，之后再交换绘制。比如左手画圆，右手画三角形。相信经过长期训练，专注力能得到显著提高。
法国生物学家乔治.居维叶曾经说过：专注力就是知识的窗户，没有它阳光就照不进来。
希望你的阳光洒满你的心田。
我是教育达人小雪姐姐，欢迎一起交流一切有关教育和长大的话题，成长的路上我陪着你，喜欢就关注我吧，想知道更多的方法可以给我留言。比心~
进入愉悦、充实感、成就感状态时人比较容易专注。有的人是看一本书、一部电影、电视剧；有的是运动；有的是做某个项目；有的是做某个很有意义的事情。
那如何在一天的不同的状态下保持专注呢，分享3个步骤。
1、做好时间规划
列好你1天里必须要完成的几件大事，并提前安排好所需要的相应时间，让自己在规定时间内完成规定事情。
2、善用工具
用工具，比如番茄钟、滴答等，是可以设置25-60分钟等时间，帮助你做某一件事不被打扰的。专一完成一个后再进入下一个。
3、复盘
每天复盘校对你的时间安排，提高时间颗粒度，可以帮助你越来越专注。
另外，轻音乐、白噪音、适时运动放空等，都有助于提高你的专注和自律。
1）有序状态——做好规划，更有掌控感
人都讨厌失控的感觉。一旦失控，就会慌乱、会恐慌、会焦虑。
合理地做好事项的规划，可以保证事情有节奏地顺利进行，减少失控感。
比如，我今天待办事项有123456，如果不做规划，就会常常处于这个也想抓，那个也不想放，这个还没完成，又担心另一个会不会来不及，极有可能把自己置于临近崩溃的边缘。
但是，如果我考虑今天的时间，把待办事项和每个时间段合理对接起来，分出事情的轻重缓急，安排好54321的节奏，先做哪个，再做哪个。
这样，就可以专注于当前的事，减少分神。减少精力的损耗。
2）郑重状态——赋予仪式感
日常生活中也需要仪式感，仪式感可以让你对这件事更重视，也更专注。
仪式感的建立，可以通过强化流程动作来塑造。
比如，想进行沉浸式写作，可以在每次写作前，关掉手机，收拾干净电脑桌面，把一切都规整好，再开始写作。
再比如，晨起仪式。我们可以安排早晨起床后的一系列行为，让其固化，这样，就不用在早起后纠结选择安排哪件事情，而是直接投入，专注高效。
这样，不至于把时间白白浪费掉。
3）心流状态——沉浸其中，其乐无穷
我们观察身边的很多持续学习者，他们大多的坚持并不是依靠自律，而是陷入“心流”状态。
心流状态已经被研究得出，是最易感到幸福的体验之一。
心流状态的进入，其实就是用“兴趣”来驱动行为，沉浸其中，其乐无穷。
——E N D——
我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与你更多的交流~
感谢邀请。
众所周知，进入心流状态的人更容易专注，但实际上很多时候进入心流状态本身就需要很长的时间进行准备。所以我从以下三个方面来说说我专注的方式。
第一：被逼状态下容易专注。
不知道大家是否有这样的体验，如果一件事情，接近截止日期，这段时间的工作效率是最高的，自己的专注程度也是最高的。这是因为人人都有一种“惰性”，在有充裕时间的时候，思想都在偷懒，只有在截止期来临的时候，人人的思想上才会有一根绳子“赶紧做，不做就来不及了。”只有在这种情况下，人们才会忽略其他事情，把注意力全部集中在当前的事情上，专注就不用说了。
第二：考试状态下容易专注。
很多场合下，尽管我们自己说要专注，但总是效率很低。就算再差的学生，在考场上，他的专注程度都很高。这是因为考试锁定了这段时间只能做这件事，因为大家都在做。因此有时候环境最重要。你周围的人都在集中精力，你要么离开这个环境，要么就能和他们一样专注一件事做到底。
第三：有责任的时候更容易专注。
比方说养育孩子，很多家长对孩子的事情很专注，是因为责任感，爱心。因为说白了，孩子好了，自己就会更好。在这个时候，孩子的一举一动，都能成为自己专注的重心。
从上面可以看出，只有当自己意识到做事情的价值，给自己设立做事情的边界，将自己融入到被逼的环境中，专注状态自然而然就有了。
我是天云，理性教育，感性生活。欢迎关注公众号天云博士，我们一起提升认知，遇见自己。
人在什么情况下会专注、投入？有什么方法能训练注意力吗？~
呐！！！百百就出来了
专注是成功的基础，是成熟的标志。
只有专注才会成熟、只有成熟才有责任，只有有责任感才值得托付，只有值得托付才是有价值的，也只有专注才会举重若轻，才会逐渐提高你的技术含量，才会形成自身的核心竞争力，并逐渐与竞争对手之间拉开距离。
因此，不管是安身立命还是养家糊口，专注都是必要的基础。
如何训练专注力？
所谓专注就是在做选择取舍的基础上，做减法的过程。并逐渐修炼到呆若木鸡的程度，随着时间的推移，形成一座雕像。要做到专注，就是要在日常的工作生活中，在看、听、说、想、做上下功夫，
多看，就是看别人是怎么做的，特别是那些竞争对手，当然，从多看到少看，从看到不看，做到眼中无物，心中装满整个世界的程度；所谓多听是指关注的领域与深度，对那些与自己有关的要多听，到本质，与自己无关的要充耳不闻，而且要与实际结合；
多说，则是指在成熟的基础上，只说与自己有关的事情，而且逢人便讲，或者如江河倒灌、或者如画龙点睛。所谓“三句话不离本行”。多说也是在分散精力，会让自己飘起来成为一个标靶，成为众矢之的。要知道如何在传播的时候做到自我保护。
多想，就是随时随地关注自己所选择的领域的事情，并通过思考转化为自己的能量，从逻辑性、清晰度、简要程度等方面进行不断优化的过程，更是使得自己的专业基础逐渐强盛并到足以赢得市场信任的程度。
多做事，是需要耗费精力、耗费体力的，什么都做就是眉毛胡子一把抓，什么都做不好，做永远都需要贯穿始终，但做事的人不一定有连贯性，因此你就需要让他们在某一个时间点或者某一个时间段都是在做当下最重要的事情。把每件事都做成珍珠与精品，才能够由领导用战略串成精美的项链。
专注同时要求具备阶段性关注并及时调整的能力。
阶段性关注会使得你短视，并有暂时停止进步的感觉，但也只有如此才能入定，并感悟到别人所悟不到的东西，或者别人不可能悟到的东西。但我们许多人却都在瞎忙、穷忙。
每个人都需要有一个自己一直在关注的领域与目标，清晰地意识到一直在做的事情，这就是专注。专注的目标一旦形成，你的一切努力就是有的放矢。一个社团与政党就是把所有坚持那个信念的人通过组织聚拢到一起，而真正的领袖是一辈子坚持一个信念，甚至让自己的后代与继任者继续自己未竟的事业的。这就是成熟与关注。
从设计的角度看，没有什么东西是复杂的；但从执行的角度看，再简单的东西落实到细节上都马虎不得。
你作为人的个体，应该视专注为一种修行，把专注当成一种境界，发展成为一种影响力，而团队的专注就是协作，你要把它形成一种力量，转变成一种惯性与势头，时间长了就形成增值。
所谓专注，就是关注的单一而和谐，聚焦到某一点上，并让这个点跟周边的因素产生联系与互动，并形成和谐。所呈现的这种和谐与交融的状态是美好的境界。
专注是一个静态的等待，也是蓄势待发的时候，在这样的时候，你不需要太多的动作，你所做的一切事情都是积累，都是在积蓄力量，这就是少做的意义。
专注是以定位为前提，逐步培养自知之明，并在此基础上，去做有价值的事情。
专注需要从从关注财富的积累转向做事，从关注做事到关注打造团队，形成并强化自己的核心竞争力，在发生如此转变的基础上，通过整合传播实现价值的认同，并在客观上形成资源、资本与资产的积累。
领导就是在培养自己在这方面的能力，让下属变得专注，并将欲望、言论、行动、节奏甚至思维方式都操纵于自己的手中。
不管是个人还是团队，不管是呆若木鸡还是最终成为一尊塑像，人的境界之不同，修行的成果也不同。所以只有你能够把下属培养成为雕像，那么你才是出色的领导者。其中的核心基本功就是专注，在某个特定时候只关注某一件特定的事。
1.
早起并马上开始工作。
这么做不是为了节约时间，而是因为早起对我来说和完成工作有着极强的关联。当早起的时候（早是相对我的休息日而言，那些日子我通常睡到自然醒），我相当于马上给自己一个“今天要好好干”的潜意识信号。
2.
制定一个行动计划。
即使工作并不复杂，我也经常制定计划。因为计划本身是一种开始行动的正面启动效应。当然，你可以浪费很多时间在计划上。但是用10分钟来筹划你接下来的几个小时要做的事情可以促使你前进。
3.一次做一事
一次做几件事情会浪费宝贵的时间。当我们从一个任务转到另一个任务时候，我们的大脑需要时间来调整，进而专注于第二个任务。这一转换其实就把我们宝贵的时间给浪费掉了。这种多任务其实就是恶梦。
4.要摒弃干扰
在开始工作之前，先把各种电子邮件、微博等等关闭，从而避免被他们干扰。掌握、熟悉并且准备好使用的情况下，再打开。提醒功能对大部分人来说并不好，毕竟我们很难无视问题的存在。
5.清醒的头脑
最让我们分心的事情并不是你认为的像人人、Facebook之类的，而是我们在思考如何完成任务的时候，还有一个干扰你思考的小人在作祟。这个厚颜无耻的小人经常让我们无法集中注意力思考要做的事情上，有时还常常在你耳朵边唠叨：“快点，快点！还有几件事没完成呢！”。
这时候，不要听他胡言乱语，稳定思绪，重新回到你要考虑的问题上去。冥想是个很有效的冷静思考的方法。他能帮助我们从喋喋不休的聊天中平静下来，进而有助于集中注意力。
6.彻底大扫除
彻底大扫除是另外一个避免分心的方法。如果你的桌子、办公室和头脑都整洁干净，你就把分心的可能性降到了最小。每周我都从清理我的办公室开始的。上周遗留的事情需要处理，从而确保没有忘记而未做的事情。如果你养成了每周一次的时间管理习惯，你就可以轻松、专注和有准备的来开始新的一周。
7.
早早完成一大块工作
如果你很早就把工作完成，这会给当天剩下的时间带来积极启动效应。我一大早就完成2-3小时工作的日子也正是我能够轻易在接下来的8个小时中坚持工作的日子。
8.无干扰休息
休息是无法避免的。并且有时候，休息是有意义的。在解决bug的时候休息一段时间可以帮助你从新的角度思考问题。清空你的大脑有助于你重新获得专注。
然而，大部分人的休息方式是愚蠢的。他们不仅休息时间有问题，并且在休息期间做的事情也不对。这些错误完全消灭了他们早先获取的动力。
无干扰休息意味着不消灭你的动力的休息方式，这样你就可以重新激发能量，而不是被停工拖住而最终陷入拖延。
第一条休息原则是：永不采用参与式的休息。电视，网络，电子游戏，脸书（Facebook），手机短信，电子邮件或任何会占据你的头脑的东西都不行。原因是，你不能让好不容易建立的动力被其他任务所替代。
9.主动工作
被动任务比主动任务更难专注。比如，阅读比写作更难保持专注。听课比编程更难保持专注。被动任务主要是在观察，主动任务主要是在做事。
因为被动任务使得保持专注更难了，并且那么多学习内容都默认为一种被动任务，许多学生都发现一次保持一到两小时的专注时间是难以置信地难。
10.锻炼身体
大家都知道锻炼身体可以增强体力。其实还可以减轻压力。像脑垂体分泌出的内啡肽可以隔断疼痛和压力一样，另一种在运动过程中分泌的化学物质——血清素，也可以改善情绪、提升幸福感。运动还可以起到创造新的大脑神经元的作用。而神经元是更有利于我们存储和处理信息。
11.不要把事情装在心里
要保持专注，我们需要像填满内心一样有技巧的清空它。思科的CTO，Padmasree
Warrior在描述自己如何在工作压力下保持内心平衡和专注力时说：不论在世界的哪个角落，我每天花20分钟时间进行冥思。冥思可以清空我的心灵，每天面对忙乱的工作也能保持冷静和平衡。
当动画公司Pixar设计他们新建筑时，乔布斯和同事们想把公司最重要的东西放在房间正中央。他们最后放了什么？他们在那留出了一大片空白区域，大家可以在那里会面、聊天，寻找灵感。
空白空间，不仅是实际空间里的，还是心灵上的，那才是专注力和创造力的地基。内心的维度，大企业家认为它是最宝贵的，而大部分人往往将之忽略。
12.启动效应
我采用的第一条策略被我称作启动效应，意思是设置好你的工作环境和常规工作来让你更想把事情完成。
我们都明白启动效应的消极形式。当你在拖延并且没有赶上工作进度的时候，将会非常难驱使自己去着手开始。即使工作量本身很小，还是经常让人觉得不可能着手去完成它。
一个主要原因是负面启动效应。当你开始拖延的时候，它影响了你的思维模式，使得你更难激励自己。心理学家已经确立了很多种情形下的启动效应，所以没有理由认为拖延不适用于此。
但是正如负面启动效应可以灭掉你的动力，积极的启动效应可以创造动力。如果你正确地布置你的环境，他们会强化这种效果，使得你无需多少努力来具备更强的工作意愿。
这里有一些我用启动效应成功的办法：
13.明确目标
明确的目标可以让我们集中注意力而不偏离方向。当我们缺乏激情的时候，还可以激励我们坚持下去。同样是打扫房间，不同的人有不同的目的。你是像以此来减轻压力、变得冷静，而另一个人可能只是为了让房子更好脱手。因此，明确的目标对于保持激情、克服半途而废来说是非常重要的。
14.化繁为简
生活和工作越简单，完成的工作就越多。但并不是做完工作就万事大吉，我们应该挑选那些重要的、有决定性的工作做。而我们大部分人都在忙着做那些无关紧要的事，把时间浪费在对自己和工作没有任何价值的事情上。因此，如果我们能摆脱那些无关紧要的事，多出来的时间可以花在更重要的事情上，这将让我们更容易专注下去
15.集中注意力
Twitter创业初期，共同创始人Evan
Williams与同事一起创建了一份内部文档，包含了一系列公司运作的原则。其中关键的一节叫“Pay
Attention”（集中注意力）。在最近的一次会议上，Williams解释这一节说的就是“想要把一件事真正做好就必须专注于你手头的工作。”
另一个提法是“留神”。很简单，就把你所有的注意力都留在当下。听到这里，很多人都会说：“等等，我的注意力不是一直在这里吗？”不，通常不是的，其实我们的注意力总是沉浸在过去和未来里，这在我们入睡之前感觉最明显。注意力无处不在，就是不在当下。
史蒂夫·乔布斯很早就认识到了这一点，“如果你坐下来观察，你会发觉你的心灵多么不安定。”当他开始通过禅修放松心灵时，他发现自己开始能够听到微小的声音，那就是灵感汹涌的时刻了。
16.细心
(1)对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
(2)对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
(3)对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位
请记住，一个人进入专注状态是需要时间的，而退出专注状态也许只需要一瞬间的分神。当然，长时间的专注也许会让人感到枯燥难以忍耐。不妨在开始深度工作之前，给自己定一个能够明显体会到变化的指标，让自己在专注的过程中，能够得到反馈。通过反馈加强自己的动力。就跟美食一样，如果所有的美食只有在你吃完...
5. 社交圈：单身状态并不意味着我没有社交圈。我可以更自由地选择自己的社交圈子，认识更多志同道合的人，并更容易地参加各种社交活动和聚会。总的来说，单身状态让我有更多时间和精力去追求自己的梦想和目标，可以更容易地进入专注状态，提高工作效率和质量，同时也可以更好地掌控自己的财务和社交圈。
4. 增强身体健康：情绪稳定可以减轻身体的压力和紧张感，降低患病风险，同时也有助于提高免疫力。5. 增强自我控制：情绪稳定的人更容易控制自己的行为和情绪，不会轻易受到外界的负面影响或诱惑。总之，情绪稳定是一种非常有益的心理状态，可以让人在生活和工作中更加平静、专注和自信。除了以上提到的好处...
保持专注的方法专注就是集中精力、全神贯注、专心致志。一个专注的人,往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上,从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性,努力实现自己的目标。但是,因为自己的心理集中度,外界刺激的影响,想做到保持专注并不容易,那么,我们如何来保持专注呢?下面问渠心理网就分享一下...
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